4个妙招 为减肥助力报道：随着夏天的到来，气温也在一天一天升高。我们身上穿的衣服也是越来越少了，在寒冷的冬天增长的体重就无法隐藏了，那么我们要怎样才能尽快减掉我们多余的体重呢？其实所谓的减肥捷径是并不存在的，减肥需要做好合理饮食和每天适量运动这两个方面，教大家4个夏季减肥小妙招，一起来看看吧。

　　因为夏天是一年四季里面最炎热的季节，所以很多人在经过运动以后，就会大量饮水，但是这样的饮水方式可能会对我们的血液循环系统和消化系统造成负担，也会使我们的身体感觉更加疲惫。不仅如此，剧烈运动以后大量饮水，会使我们体内的盐分进一步流失Kaiyun官方网站，可能会引起抽筋，痉挛症状，所以我们在运动以后最好不要大量饮水，可采用少量多次的方式，每次喝水少量，增加次数，逐步补充身体所需水分。

　　许多人在夏天的时候，都会摄入一些含糖量高的食物，如冰淇淋、雪糕、果汁、奶茶等。“健康中国行动”建议，每人每天添加糖摄入量不超过25克。我们需要知道的是，这些食物都含有大量的添加糖，所以我们大量食用这些甜食，会使我们的身体摄入的糖分超标。此外我们在减肥的时候也不要食用一些油脂含量高的食物，比如炸鸡、油酥点心等，因为这些食物含有大量油脂，会使我们的身体摄入大量的脂肪，从而导致我们的体重增加。

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