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分类>>减肥适合吃哪些碳水化合物
2024-01-25 07:47:46
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返回列表减肥适合吃哪些碳水化合物我现在每天晚上都会在小区里面跑步，我想通过跑步来减肥，我想问问减肥适合吃哪一些碳水化合物呢？
病情分析：减肥适合吃的碳水化合物有糙米、燕麦片、大麦等，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿Kaiyun最新。
