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健身知识
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分类>>含碳水的减肥食物
2024-01-25 07:50:03
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返回列表含碳水的减肥食物碳水化合物食品很多，首先是含糖食品，如糖果，含糖饮料都是高碳水化合物食物，减肥人士不可食用。第二，一些蔬菜也是高碳水化合物的食物，如胡萝卜、马铃薯等，富含维生素和膳食纤维。减重应吃低碳食品，同时加强体育锻炼。
当你减肥时，补充碳水化合物可以吃全麦面包，荞麦面包，或杂粮等。如全麦面包或荞麦面包及杂粮等，属于低热量食品，热量较低，碳水化合物及微量元素含量较高，既能满足营养需求，又不至于产生过多热量，导致体内脂肪堆积，因此非常适合在减肥期间食用。食用这些食物时Kaiyun，一定要注意多喝水，同时多锻炼身体。
