减肥期有哪些可以放心吃的优质碳水？减肥不易，贵在坚持！相信很多朋友和我一样，为了减肥或是维持身材，选择在早餐或晚餐吃些以吃些代餐粗粮作为主食，但现在网上全麦面包、欧包、荞麦煎饼、麦片等产品数不胜数，应该如何选择呢？我把我一直吃的几种推荐给大家，供大家参考！

　　众所周知，买全麦吐司最怕的就是买到以全麦为噱头，一看配料表第一位却是小麦粉的“假全麦”面包！而橙子快跑家的这款全麦吐司，则是货真价实的全麦面包，全麦含量为80%，请看图！

　　每份吐司都是独立包装，大约50克，热量约120大卡左右。由于配料里面加了鸡蛋和碱化可可粉，所以吃起来口感还是可以的，不过有一说一，掉渣确实比较严重，但并不影响口感。我都是晚饭来一包，配上花生酱和香蕉，味道真心不错！还有一点比较重要的是！橙子快跑家的这个吐司性价比还错，这样一箱是1千克，有20～22包，价格19.9，每包不到一块钱！真的是要啥自行车呀！

　　配料表只有花生和海盐，干净到不细看都找不到配料的位置。而且质地不会过于粘稠，很方便涂抹到吐司上。而且这款的价格也不错我是23.9到手两瓶，共680克，从克数和价格上看，性价比也是数一数二！

　　这款全麦司康配料也是货真价实的全麦，其中还加了牛奶，蛋液，代糖。整体很扎实，密度比较大，45克一块，大约130大卡，口感较干，但嚼起来麦香比较浓，可可或抹茶的味道不明显。这款全麦司康的特点是饱腹感很强，线点左右晚饭来一块这个，撑到九点多毫无压力！有兴趣的朋友可以试试！

　　这个有段时间真的是风超大Kaiyun最新！打开抖音都是推荐这个的。我当时也是没抵住，买了一个375克小包装的，打算试试水，结果没想到，线千克大拿装！首先，它确实是全麦为主，整个就是一个全麦压成的饼干！

　　它的口感是那种非常酥脆的口感，单吃起来，除了谷物本身的那种香味和淡淡的咸味，基本没什么味，所以一般是要搭配酸奶或牛奶吃，我一般是喜欢把它捏碎，然后加些牛奶，吃起来麦香加奶香，有软还有些脆（个人建议，不要泡太长时间，或者可以蘸着牛奶吃，要不泡久了就只剩下软的口感了）。热量的线大卡。建议朋友们可以像我一样先买个375克小包装尝尝，可以接受再入手大包！