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分类>>减掉大肚腩力量训练比有氧更高效！
2024-02-17 01:59:40
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返回列表减掉大肚腩力量训练比有氧更高效！稍微熟悉点健身的朋友都知道，增肌，靠得是力量训练，比如：杠铃、哑铃、器械Kaiyun官网。大家做力量训练的目的，就是力量增加和肌肉增长；
坚持力量训练，或者更理想的是与有氧运动相结合，能够帮助减少腹部脂肪、增加或至少保持肌肉质量。
身体在燃烧脂肪时需要氧气，而在进行力量训练后的长达两天的时间内，身体中的基础代谢率都处在较高水平，这就会消耗了更多的脂肪！
长期的力量训练，则正好相反，导致生长素降低，瘦素升高，身体会处于饱足和降低脂肪体重的状态中。
