Kaiyun最新饮食篇：刷脂减肥期间推荐摄入的“优质碳水！”含有较多蛋白质，膳食纤维；玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

　　燕麦可以有效地降低中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用！

　　马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。

　　马铃薯营养齐全，结构合理，尤其是蛋白质分子结构与的基本一致，极易被吸收利用，其吸收利用率几乎高达100%

　　黑麦汁含有每日需要的维生素和矿物质，并添加天然水果果糖，饮用后有饱肚感觉，可以作营养瘦身的代餐

　　绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖Kaiyun官网，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。