Kaiyun减肥时吃什么碳水化合物最好？再次提醒各位小仙女们，减肥千万不要完全切断碳水的供应啊，碳水化合物可是被称为的“燃料”，给我们提供能量供我们日常生活。大脑只接受葡萄糖提供能量，如果碳水的摄入太少，大脑不能得到一定的能量，就会出现记忆力下降、无法集中注意力等各种麻烦的问题。

　　减肥时候，我们只需要选择优质碳水，既能给大脑供能Kaiyun官网，又能减缓血糖的急速上升，也就是需要选择低GI的碳水化合物~~

　　藜麦的口感有些QQ弹的，很容易煮熟，煮熟了会有“小尾巴”，很适合搭配青椒炒鸡胸肉食用~戳下面链接可以领券购买！！！

　　糙米饭的味道，有一种自然的味道，我比较喜欢的是三色糙米，三种糙米搭配，不仅颜色好看，搭配起来也有不同的香味，糙米饭有很高的膳食纤维，可以防止便秘，而且是低GI主食，既能保证碳水的摄入又能避免血糖急速飙升。

　　不过提醒大家糙米饭要提前泡8个小时左右，不然煮出来有些硬~我一般都是晚上临睡前泡上，第二天可以做香菇焖鸡胸肉杂粮饭，线. 全麦面