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分类>>减肚子最有效的运动方法是什么
2024-03-09 03:44:04
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返回列表问题描述：( 男, 35岁 ) 我年轻时候身材高挑，后来由于工作原因，经常陪客户喝酒，几年下来啤酒肚越来越大，希望他把肚子减下来。减肚子最有效的运动方法是什么？
仰卧起坐是锻炼肚子上的肉的有效方法之一，但是需要每天坚持做50——100次Kaiyun最新，肚子上的肌肉才能得到锻炼和消耗，除了是减肚子上赘肉的好方法之外，也是锻炼腹部肌肉线条最常用的方法。同时饮食上要清淡，不吃刺激食物。多吃含纤维素丰富的食物，同时要禁止喝酒等等。
