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　　减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早Kaiyun官网、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶……完整版：酸奶减肥 坚持一月有惊喜

　　对于减肥一定要贵在坚持，对美食有很强的控制欲！这个菜单在实施起来还是有一定的困难的，但是大家想想为了更多美丽和衣服和艳羡，值了！

　　现在我的目标是１０５，我想１６８的我，样子本来漂亮，要加上只有１０５的体重，，是多么开心的事情啊，下辈子我还是要做个美ＭＭ！

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