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分类>>怎么减肚子 - 爱医医
2024-04-02 16:09:16
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返回列表怎么减肚子 - 爱医医减肚子饮食方面要控制全天的总热量，低热量饮食，可以选择每日摄入的总热量为1200千卡以内。如果想选择极低热量饮食，也可以选择每天进食800千卡以内，同时碳水化合物、脂肪、蛋白质也是需要按比例摄入的。但最好选择一些低热量食物，比如淀粉类、粗粮、水果、蔬菜，减少油脂的摄入。
有利于减掉肚子的运动有1.慢跑、快走、游泳等运动，促进脂肪的燃烧Kaiyun官方，有减肥瘦肚的功效。2.转呼啦圈运动，有瘦腹的作用。3.肚子，能疏通经脉，促进血液循环，有利于局部毒素垃圾的排泄。4.跳绳、骑自行车、爬山、练瑜伽等运动都有利于腹部的减肥。
腹部较大，我们一般称之为腹型肥胖，首先要弄清楚到底是单纯腹型肥胖还是原因导致的，需要注意排除是否有如糖尿病或库欣综合征等内分泌相关疾病。
