运动就是减肥？并不可取！“很多人认为只要是健身项目就对人有好处，盲目健身，这样非但起不到健身的效果，有时还会给带来负面的影响甚至损伤。”济南市全民健身指导中心主任白冰说。白冰同时还是济南市国民体质监测中心的主任，从2005年起，他们一直在为普及科学健身而努力。

　　“比如现在很多人想减肥，就盲目地去运动，其实这并不可取，是由骨骼、肌肉、水分、脂肪等成分构成的，减肥减的只是脂肪，减肥之前就必须进行体质测定，看看脂肪含量是多少，应该怎么减就会心里有数了。”白冰说，专业运动员身体素质都很好，但在竞技场上也发生过休克甚至死亡的事例，作为普通人，在运动之前，更应该准确了解自己适合做哪些运动，不适合做哪些运动。

　　据介绍，体质测试是为了发现身体机能、体能下降的情况Kaiyun官方，也就是俗称的亚健康，从而预防疾病的发生，是主动的。从检查的内容上来说，体检也仅仅进行生理生化机能方面的检查，而体质测试除检查机能外，还包括形态，尤其是体能方面的测试，如骨密度、体成分、握力、反应时等等。

　　“随着生活水平的不断提高，人们对自身健康状况的关注程度也在增加，这就需要体质测试来真正了解自己的身体机能，从运动、营养等各方面逐步将身体的亚健康调整到健康状态，增强抵抗力，避免疾病的发生。”白冰说。