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日本疯传的瘦腰腹减肥法:简单的2个动作一周减7公分?

2023-12-05 21:16:01
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  日本疯传的瘦腰腹减肥法:简单的2个动作一周减7公分?近日,日本人又在搞事情了。继前面出现的“走路减肥法”之后,又新出现了一个“瘦腰腹”。据说只用2个简单的动作,一个星期就能怒减7公分腰围,事实真的有那么神吗?

  如果有去过日本的朋友就会发现,在日本的街道上是很少会看见特别肥胖的人的,并不是完全是因为日本人会搞减肥的这一套,而是他们对自己的要求非常严格,稍微胖一点在他们眼里都是不能接受的。

  所以,对于减肥者而言,方法永远都只是辅助,真正决定你能不能减肥成功的是你的决心和毅力。即便你每天只是简单地去跑步,长时间的坚持,相信也一定会看到明显的效果。

  那么,这个瘦腰腹的方法,其实更多的是为那些懒惰者准备的,不用去健身也不用去运动,只用在家严格按照这个动作去做,就能看到满意的效果。

  首先从Up开始,两脚后跟并在一起,双脚掌呈60度向左右分开Kaiyun最新,将双手举过头顶,随后两个脚后跟并紧,同时伸腰抬起脚后跟,保持这个动作5秒钟,然后回归原位。同样的动作重复5次。

  第二个动作是Down,站立后将双脚打开,距离比肩略宽,脚尖朝外,约30度。膝盖朝外,朝着中指的方向弯曲。这个动作同样也是重复5次。

  3、当然,最最重要的一点还是坚持,不论是做这个动作,还是简单的跑步、转呼啦圈也好,都是需要时间的磨练的。

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