Kaiyun官网最新健身小常识

　Kaiyun官网最新健身小常识最新健身小常识2017最新健身小常识到理想的强身健体效果。健康的运动，应是把握好时间，一般在力量练习从哑铃开始多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步这样的有氧训练器械，如...

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【健身知识科普】学习健身的14个基本要领

　【健身知识科普】学习健身的14个基本要领用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面,做完大重量的复合动作之后,再用...

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四大基本的健身知识科普

　四大基本的健身知识科普据说，得知识者得天下，只有智慧的人才能统领天下。当然，健身也是需要“智慧”的，那就是我们必须要大致了解一下基本的健身知识，不然在锻炼过程中犯了错误也没办法纠正，从而可能导致严重的后果。掌握基本的健...

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科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）

　科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）双脚并拢，身体保持直立，打开双手，双臂举到与肩同高的时候，缓缓下落，每组重复8次。双臂打开和下落的速度基本保持1:3的比例。　　双脚可以略宽于肩部，双脚脚尖指向两...

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Kaiyun最新Move Free益节荣幸助跑无锡马见证尘封

　Kaiyun最新Move Free益节荣幸助跑无锡马见证尘封15年国家新纪录诞生2023年3月19日，无锡马拉松鸣枪开跑。来自中外不同国家和地区的多位高水平跑者齐聚无锡马赛道，历经两个多小时的角逐，前三名相继到达，并且...

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以科学方法享受运动乐趣

　以科学方法享受运动乐趣近年来，大众的运动方式日益丰富与多元化，全民健身已然成为城市的新风尚；但同时韧带拉伤、跟腱断裂等运动损伤也愈发常见。亚运会在即，运动氛围愈渐浓厚，为了帮助大家树立正确的运动防护理念。上周末，在上海...

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