Kaiyun健美操课教案_百度文库（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。

　　（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。5—8拍同1—4拍Kaiyun。

　　（四）1—2拍两脚依次开合跳，两臂斜上举；3—4拍两脚跳并回，两臂胸前交叉；5—8拍同1—4拍节奏加快，一拍一动。

　　从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。

　　（二）1—4拍向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；5—8拍向左转体270度，双手胸前抱握拳。

　　（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同3—4拍向右前转45度做。

　　（三）1—2拍向左转体90度侧并步，双手胸前击掌。3—4拍向右侧并步，双手胸前击掌，5—8拍同1—4拍每2拍转体90度。

　　（四）1—2拍左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。3—4拍左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰侧。5—8拍同1—4拍换右脚做。

　　（一）1—4拍向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；5—8拍向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举。

　　（一）1—4拍向左迈步起跳接后点地，同时两臂上举；5—8拍两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次。

　　（二）1—4拍向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆；5—8拍向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上摆。

　　（一）1—4拍左脚向右前做上步提膝一次，同时两臂前平举，后收回至体侧。5—8拍右脚向前做上步提膝一次，两臂前平举，后收回至体侧。

　　（二）1—2拍左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。3—4拍左脚收回，右脚向左侧迈步转身180度，两臂收于体侧。5—6拍继续转身180度，左脚向左迈出成左弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。7—8拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次。

　　（三）1—2拍左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。3—4拍右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。5—6拍向右侧做V字步，两臂头后屈。7—8拍还原成立正。

　　（四）1拍左脚向左前上步，两臂前平举。2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍右脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍右腿提膝。5—6拍右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。7—8拍还原成立正。

　　（一）1—4拍左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5—8拍向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。

　　（二）1—4拍左脚向左前上步，右腿提膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，5—6拍左脚后退，右脚并上，两臂同时前摆1次。7—8拍左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2次。