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　　日子过得很快,这学期的体育课已经接近尾声了,回想这一个学期的体育课,也算是收获颇丰,对于像我这样热衷于运动,而又渴望有一个很棒的身材的同学而言,健美课无疑是体育课中的上上之选。在这里要感谢我们尽职尽责的老师,您在每节课都对我们进行科学的指导,无微不至的保护,让我们能够在轻松快乐的氛围中体验健美的乐趣。是您带领我们体会到了健美的____力,让我们在学****之余也能够进行体育锻炼,让我们身心在繁忙的学****中得到放松和舒缓。

　　在通过一个学期的学****之后,对健美开始感兴趣了,每次课都很认真的跟着老师学****动作要领,然后自己在进行练****然而健美要想达到效果,光是上课的时间显然是不够的,需要自己下来锻炼才行。虽然大学的学****生活都很忙碌,但是身体才是最重要的,我们要经常锻炼自己的身体,才能为我们今后的事业打下良好的基础。

　　健美也是我首次接触,刚开始对它比较陌生,经过学****后渐渐的有所了解了,对于基本的练****方法也有知道了,每块肌肉应该怎么练****而这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都有很强的反应,在肱二头肌锻炼后手痛了____天,练腹肌的时候也痛了____天,所以只要是每次认真的练****之后,都会痛几天的,这样才会达到预期的效果。

　　在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我,而不是一直停留在那个重量上,不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。我在每节课上的重量都会循序渐进的增加,每次都会挑战一下自己的极限,为的不是别的,就是证明我能行。还有就是健美不是一两天的事,这是一个很漫长的积累,肌肉才能够有形。而对于现在的我们,锻炼的时间越来越少了,所以就更加的需要这个锻炼的机会了。

　　经过大半个学期的锻炼,并在健美老师的指点下,我的健身有了质的突变,并且掌握了改变胸肌等门面肌群形状等关键技术。

　　日子过得很快,这学期的体育课已经接近尾声了,回想这一个学期的体育课,也算是收获颇丰,对于像我这样热衷于运动,而又渴望有一个很棒的身材的同学而言,健美课无疑是体育课中的上上之选。在这里要感谢我们尽职尽责的老师,您在每节课都对我们进行科学的指导,无微不至的保护,让我们能够在轻松快乐的氛围中体验健美的乐趣。是您带领我们体会到了健美的____力,让我们在学****之余也能够进行体育锻炼,让我们身心在繁忙的学****中得到放松和舒缓。

　　健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求美的一个综合标准,指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。

　　在通过一个学期的学****之后,对健美开始感兴趣了,每次课都很认真的跟着老师学****动作要领,然后自己在进行练****然而健美要想达到效果,光是上课的时间显然是不够的,需要自己下来锻炼才行。虽然大学的学****生活都很忙碌,但是身体才是最重要的,我们要经常锻炼自己的身体,才能为我们今后的事业打下良好的基础。

　　而健美也是我首次接触,刚开始对它比较陌生,经过学****后渐渐的有所了解了,对于基本的练****方法也有知道了,每块肌肉应该怎么练****而这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌Kaiyun、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都有很强的反应,在肱二头肌锻炼后手痛了____天,练腹肌的时候也痛了____天,所以只要是每次认真的练****之后,都会痛几天的,这样才会达到预期的效果。

　　而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我,而不是一直停留在那个重量上,不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。我在每节课上的重量都会循序渐进的增加,每次都会挑战一下自己的极限,为的不是别的,就是证明我能行。还有就是健美不是一两天的事,这是一个很漫长的积累,肌肉才能够有形。而对于现在的我们,锻炼的时间越来越少了,所以就更加的需要这个锻炼的机会了。

　　通过每周的健美课,我在不经意间发现自己的身体变得强壮了,身体也变得有型了,这让我感觉非常好,非常有自信。通过健美课的训练,也保证了我在篮球场上的表现越来越好,身体的对抗能力增强了不少,动作的稳定性也提高了不少,也不是很容易受伤了。我希望自己能把这样的好身材保持下去。

　　通过这个学期的学****使得我对健美的了解更加的多了,感谢老师的对我细心的指导和严格的要求,对健美的基本要领掌握了,为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力,不断的锻炼,身体变得强壮。

　　经过大半个学期的锻炼,并在健美老师的指点下,我的健身有了质的突变,并且掌握了改变胸肌等门面肌群形状等关键技术。