健身小白如何正确做计划？健身时，需要用到各种各样的动作，而一个人要健身的话Kaiyun官方，是有很多讲究的，比如适合的动作，当然还有一些人会制定健身计划，而这样对健身效果是很好的。网上很多训练计划可能对于女生来说强度都有些大，今天小编给各位健身小白分享一个一周的健身计划表。

　　这时候你可以好好的休息，感受健身给你带来的愉悦，你也可以好好地跟朋友出去玩耍，饮食上一定要注意。

　　每个人的身体情况和接受程度都不相同，如果想要正式的开始健身，可以去健身房或医院对自己的体质进行一个全面的检测然后根据专业健身教练和医生的指导进行运动健身。

　　PS：想学更专业的健身知识？想成为高薪的专业健身教练？找【鲨丘健身教练培训学校】了解更多详情！客服电话：（微信同步）

　　推荐《量化健身》这本书，本身这两本书并不贵（相对于私教的话），而且这本书对于新手来说可以说的上是圣经吧。

　　你的想法没有问题 在经济条件允许的情况下请教练是对的 但不能盲目 先观察这个俱乐部教练的上课情况 选择上课最认真感觉最好的那个