Kaiyun官网【辉弘体育】JUMPING FITNESS蹦床课程为啥如此吸引人？嫌慢跑的燃脂效果不够理想？嫌器械训练太无聊？试试在英美国家最火的蹦床健身吧。不要害怕，不是让你真的像奥运冠军那样在蹦床上高高弹起再做高难度的翻滚动作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些简单的健身动作，于蹦蹦跳跳间达到燃脂目的。

　　据悉，蹦床运动起源于爱斯基摩人的娱乐活动，最初爱斯基摩人用海象皮颠起同伴，并以此取乐。在健身行业发展程度较好的欧美国家，蹦床运动正在健身房中流行开来，很多团体健身课程中加入了这项对心血管有益的跳跃运动，并把它和塑身、舞蹈等结合起来。

　　蹦床运动对身体的冲击小，又能大量消耗热量，它让人们在跑步机或踏步登山等传统有氧训练之外，多了一种有趣的选择，为更多成年人带来孩子般的欢乐体验。

　　相比起在水泥地上做动作Kaiyun官网，在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因为在蹦床这样不稳定的平面上运动，“你能调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“这种柔软的弹性会保护你的关节”。

　　活力蹦跃（蹦床）课程可以强化您的心脏和肺，并帮助预防心脏问题。通过提高心跳速率并压迫每个心肌细胞，心脏将得到强化。蹦床运动还可以强健您的腿部。您的腿部就好比心血管系统的辅助泵。强健的腿部可以大大减缓心脏的负担。

　　活力蹦跃（蹦床）课程能帮助淋巴系统来消除身体中的有害毒素。蹦床活动通过增加淋巴排泄来帮助实现这一过程。蹦床活动被推荐为帮助淋巴系统消除身体毒素的运动。

　　活力蹦跃（蹦床）课程可强化您整个身体中的每个肌肉，器官，组织和细胞。同时，您身体中从头顶到脚趾末端的每一个细胞都将得到锻炼。每一个细胞！大多数其他运动项目的目的仅仅是加强特定或孤立的肌肉群，而蹦床运动将强化你的整个身体内外，包括在肝脏，肾脏，膀胱，心脏和肺部的细胞。从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加年轻。

　　活力蹦跃（蹦床）课程甚至可以使您的骨骼更强健。当宇航员在失重状态下长达数周时，他们失去了肌力和骨质密度。没有引力，肌肉和骨骼枯萎。它们会迅速萎缩，密度较低。相反，当重力引力增加的时候，骨骼密度和肌肉强度都随之增加。

　　由于您的身体把在蹦床上的加速和减速弹跳解读成重力的增加，因此肌肉和骨骼获得了强化，因为活动时远远超出正常的状况。因此，这项活动也强烈推荐给骨质疏松患者。特别指出的是，不活动或久坐（躺和坐在一整天）有着和身体失重相同的效果。

　　活力蹦跃（蹦床）课程可减少身体脂肪，这点对于很多身体问题都非常有好处。它可以提供悠扬的锻炼活动，对肺、心脏和呼吸系统有很大好处；另外一个好处是可以在疲劳时为您的身体提供能量。所有这些方法对您预防心脏问题来说都有着巨大的好处。

　　有规律的进行蹦床课程有助于消除失落情绪。众所周知运动对于消除失落感有帮助。但蹦床的特别优势在于它有着“恐惧”的因素，另外，它可以让你欢笑！特别是当你落下并有失重感时。在科学的层面上，蹦床能帮助促进血压的正常并预防心血管问题，还可以降低不断高攀的胆固醇和三酯含量水平。

　　有规律的在大蹦床上弹跳将对你的耐力水平产生显著的影响。由于在大的蹦床上很容易使得弹跳时间延长，因此大蹦床是增加耐力的理想场所。您可以初始时尝试跳转几分钟，而后并逐步训练更长的时间。如果你在蹦床上缓慢的训练了一个较长的时间，无论在上面做了其他什么活动都将使你的耐力得到提高。

　　本次蹦床培训班由扬州辉弘健身培训学院及南通锐思健身器材有限公司共同举办，强强联手，一定不会让你失望！

　　国健美协会专业健身教练培训基地、国家级《运动营养课程培训》基地。秉承“辉光日新·弘毅致远”的教学理念，开设更多实用性、多元化课程。

　　学院注重培养优点突出全能型私人教练，为健身房输送全面、专业的健身教练。学院还承接俱乐部内部培训服务，从运营、服务、课程内容等多方面提升俱乐部硬实力。

　　南通锐思健身器材有限公司成立于2009年，公司以专业设计及制造团队为基础，致力于高端体训产品及健身设备的研发、制造和专业配套服务。

　　锐思健身学院成立于2015年，是南通锐思体育文化发展有限公司旗下的教育培训板块。自成立以来，学院秉承“锐意进取、行成于思”的精神，以更实用的课程体系、更接地气的授课方式得到了业内人士的一致认可。