Kaiyun最新世界冠军郑少忠北大健美健身讲座4月10日上午，北京大学学生健身健美协会联合北京大学健身健美队，邀请重量级健美大咖、连续三届世界健身锦标赛冠军郑少忠来到北京大学，在邱德拔体育馆为广大热爱健身健美的同学们带来干货满满的知识讲座。

　　讲座伊始Kaiyun，北京大学学生健身健美协会和健身健美队指导老师、中国大学生体育协会健美操艺术体操分会秘书长李宁老师为讲座致辞。

　　李宁老师首先欢迎并感谢郑少忠老师带来知识分享，并指出，全球化背景下健身健美作为一项时尚、健康的运动，在中国得到了迅速的发展，北京大学也先后开设了健身健美课程，成立了健身健美协会和健身健美队。

　　但是，健身健美运动本身的特点却要求训练者掌握比较深入的营养学和运动学知识，这对于高校学生来说是一个比较高的门槛。而郑少忠老师作为国际级运动健将，将带来专业级的营养和运动建议，对于广大同学们来说是一场及时雨。

　　在江西财经大学本科期间，他的体育特长是健美操，辛苦的健美操训练为他之后的健身健美生涯打下了柔韧性、协调性等等至关重要体态基础。出于个人的兴趣方向，郑少忠老师最终从健美操转向了健身健美运动，并且考取了北京体育大学健身健美专业的研究生。

　　在北体大期间，郑少忠老师获得了他人生中第一个全场冠军，从此一发不可收拾，逐渐走向更大的舞台，连续摘得三届世界健身锦标赛男子健体冠军，他的传奇还在继续。

　　郑少忠深情地说：从他的经历之中可以看出，健身健美运动是一项以年为时间单位计算的运动，是一项需要大量的时间和经历投入，才能够获得成绩的运动。

　　随后，郑少忠老师以小见大，给同学们提供了系统的营养和训练建议，内容非常丰富。包括大学生如何获得高质量的蛋白质、一次训练之中应该如何正确饮水、增肌训练中大重量抗阻动作的次数和组数、减脂和增肌不同的运动学原理、女生如何有针对性地进行健身健美训练等等。

　　这些内容都是冠军多年积累的训练经验，比书本和网络上的零碎信息更系统也更专业。同学们也抓住了这个机会，纷纷向郑少忠老师提问，也到了非常清晰和专业的回答。在热烈的掌声中，上午的讲座分享环节结束。

　　为了帮助北京大学健身健美队更好地备战5月28日的首都高校学生健美健身比赛，当日下午，郑少忠老师与健身健美队的同学们一同来到理教健身中心，开始了专业的备赛指导。

　　首先是分享了备赛期间饮食、训练的理论知识，并对赛前的低碳、灌水、断钠、充碳等步骤进行了细致的讲解。

　　接着便是健体造型的指导，郑少忠老师非常耐心地讲解男子健体比赛造型的要点，指出了每一位队员的问题，并一对一地给出建议和调整。同学们也很好地抓住了这次向世界冠军面对面交流学习的机会，大家在比赛造型上都有了不少提升。

　　经过郑少忠老师一天的精彩分享，健身健美协会与健身健美队的同学们都收获了很多，相信在未来的训练生涯和比赛中，大家都能超越自己、不断前行。同时也希望此次活动能让健身健美这项运动更加深入校园，传递积极向上的健身理念！