原标题：课表 健身营养、减脂不减肌、椎间盘突出改善、自重挑战-2017ChinaFit北京春季健身大会410教室

　　2017ChinaFit北京（春季）健身大会将于6月27-28日在国家会议中心重磅来袭。本次大会将设置培训教室50间、专业课程500余节，邀请300余位特邀讲师进行授课。来ChinaFit大会，畅享知识与技能的盛宴！以下为大会四层410教室课程安排，更多教室课程介绍会在未来逐步发送给大家,敬请期待！

　　1 铁人三项运动集游泳、自行车和长跑于一身，是非常典型的耐力性项目，又由于其比赛环境的多变性，使得该项运动充满了变数。因此对运动营养的要求非常高，从能量需求到糖蛋脂的特殊比例，从常规训练期到比赛前1周，从水中到陆地，都有着截然不同的营养策略。

　　营养餐的发展历程，上世纪70年代源于国外的健美备赛饮食可以称之为原始“营养餐”，从健身营养角度，我们应该清醒的认识到，只有适合中国质特点及口味的营养餐才是值得推荐的，为了达成各自的健身目标，营养餐最好还是个性定制。

　　椎间盘突出是现在较为常见的疾病之一。腰部的损伤主要是来自生活中的一些不良姿态，和一些错误的负重姿势造成，比如(久坐不动，打麻将，跷二郎腿，长期弯腰作业，伏案工作，开长途车，长时间上网等）由于很少运动稳定脊柱肌群退化无力甚至不参与运动，被大肌肉群所代偿，脊柱的支撑力减弱，加上平时不注意的一些大幅度弯腰，扭转负重（弯腰做家务，弯腰搬重物）造成腰椎错位，力学改变使椎间盘挤压破坏，从而产生一系列腰椎疼痛症状出现。此课程帮你解决在椎间盘康复后的一些问题和身体的一些症状反应。

　　作为人最重要的功能，呼吸贯穿日常和训练中，有效的呼吸模式在改善体态、缓解颈肩腰疼痛、高效肌肉训练（腹部肌群）、精确动作控制，提升训练表现（力量、爆发力、肌耐力、心肺耐力）方面有想象不到的巨大威力。

　　通过大量实践涵盖不同功能定义的整合的动作，从胸椎、髋、脚踝的灵活性、肩带、骨盆带的稳定性、到更复杂的爬行、翻滚练习，一切围绕着回归自然，让身体真正“可控”的行动自如。

　　学习运动相关基础理论知识掌握自重训练基本动作模式及训练动作。掌握流行功能性小工具训练技巧，掌握如何从徒手基础动作，过度到进阶小工具，或者降阶难度动作而适合初级学员。

　　国家健身营养师（National Fitness Dietitian）课程培训源于北京体育大学、北京大动医学研究所等知名体育学府、运动医学研究机构在健身运动领域、慢性运动营养综合治疗领域的理论和应用研究成果。旨在解决健身人群的营养诉求。为科学健身提供有力保障，为全民健身事业贡献力量。

　　培训内容： 健身营养师职业规划、饮食营养与健身运动、健身饮食营养评估、减重、增肌人士的营养原理及营养餐单设计与烹饪、健身运动的膳食补剂、营养咨询模式与营养师工作流程等。

　　2017ChinaFit北京春季大会将使用国家会议中心地下1层、1层、2层、3层以及4层共计5层空间Kaiyun、设置培训教室50间、主题活动近50个、专业课程500余节、邀请300余位特邀讲师进行授课、合作机构及赞助商近300家、注册学员10000余名；预计本次大会将会迎来超过35000位观众；大会总占地面积近40000平米。

　　☑在大会举办前20天,电话联系主办方可以申请退款。退款需收取手续费人民币100元整。您也可以将参会名额转让给自己的亲友，须在大会举办前20天电话联系ChinaFit工作人员。逾期无法退款，未能到场无法退款。