Kaiyun最新LESMILLS(莱美)健身课程体系的研究第27卷 第2期V01．27，No．2体育教育学刊J ournal of Sports Adul t Educati on2011年4月Apr．，2011LESMI LLS( 莱美) 健身课程体系的研究胡 悦( 中央民族大学体育学院，北京100081)擅要：阐述了l esmi l l s课程的起源与发展，并通过对北京市LESMILLS授权健身俱乐部的走访，深入的调查研究l es-mi l l s课程体系设置，从动作编排、音乐接选、器械应用与以往课程对比分析，以及会员健身效果调查，了解其优势与不足。关键词：LESMILLS( 莱美) ；集体健身；课程体系中图分类号：G807．01 文献标识码：A文章编号：1672268X( 2010) 028303LESMILLS fi tness course system／／HU YueAbstractThe paper expati ates on the ori gi n and the devel opment of the l esmi l l s course．The paper al so anal yses thel esmi l l s course system setti ng and comapres the movement arrangement，choi ce of musi c，equi pmentappl i cati on andother courses on the basi s of the i nvesti gati on of the LESMILLS heal th cl ubs i n Beri ng．The paper al so i nvesti gates theexerci se effect of the cl ub members．Key words LESMILLS；group fi tness keepi ng，course systemAuthm s addressSport Dept。，Central Ethni c Communi t y Uni v．，Bei j i ng 100081，Chi na随着社会的发展，当今健身俱乐都课程日趋专业化、多样化和国际化，目前我国的健身课程大多是从国外引进，其中具有代表性的LESMILLS课程体系是最系统、最受欢迎的健身课程体系之一。本文阐述了LESMILLS课程起源与发展，并通过对北京市LESMILLS授权健身俱乐部的调查，分析LESMILLS课程体系设置，从动作编排、音乐接选、器械应用与以往课程对比研究，以及对会员健身效果调查，了解其优势与不足，为健身俱乐部开辟出一条更适合我国国情的可持续发展的健身课程体系提供思路。l 研究对象与方法1．1研究对象本文以北京市LESMILLS授权健身俱乐部为研究对象。1．2研究方法1．2．1问卷调查法以北京市LESMILLS授权健身俱乐部200名会员为调查对象，随机发放，了解莱美课程的课程设置，回收176份，回收率88％。1．2．2访谈法就问卷的设计和北京市莱美健身课程体系的重点问题等对有关健身专家学者和健身俱乐部管理人员及专职教练员进行深度访问，作为本文重要依据之一。1．2．3数理统计法应用统计方法对调查所获得的数据进行统计处理，为结果的论证提供数据支持。1．2．4录象分析法通过对莱美健身系列教学录像进行了客观的分析，深入了解莱美课程的动作编排、音乐选择、器械应用等科学原理。2研究结果与分析2．1 LESMILLS的起源与发展LESMILLS起源于家族产业，LESMILLS国际公司( LESMILLS INTERNATl 0NAL) 是一个新西兰的知名家族企业。它的前身“ LES MILLS健身世界” ，兴建于1968年新西兰的奥克兰市。其创始人LESMILLS先生曾四次代表新西兰参加奥运会，并且连续担任过四届奥克兰市市长。现在LESMILLS先生本人已经渐渐淡出了他一手经营起来的生意，但是他的家族成员们接过前辈传下来的接力棒，继续带领这个从1920年便踏足健身康体行业的企业走向成功。自1996年以来，5大洲的50多个国家的6000多家俱乐部引进了LMBTS，在澳大利亚有超过50％的俱乐部引进了LM&TS。所有编制出来的运动套路通过LES MILLS系统的培训体系，以DVD、VCD、CD、套路说明书的形式传递给全世界50，000多名LES MILLS教练员。以确保世界50多个国家的锻炼者都享受到标准的、质量一流的锻炼课程。莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态，改善锻炼者的形体，使之更健美。LESMILLs是在1998年最初引入中国深圳的。2．2 LESMILLS集体健身课程体系构成IESⅧJS集体健身课程体系，包括啪I聊、B()DY-J AM、B( ) cIYa) ^压Bp口Kaiyun官方、B( ) DYBAIANCE、Ⅸ) DⅥtUM、B( ] DYvIVE、B(X)Y蜘广EP、B(]DY卢㈣咪。BODY PUMP即杠铃操，在练习应用踏板、杠铃、杠铃片，通过节奏快慢变化、重量大小改变将有氧运动与无氧运动完美结合，达到良好的塑身效果；BODY BALANCE是一种融合了瑜珈、太极和芭蕾、普拉提等运动项目的身心训练项目；BODY COMBAT一个极受欢迎的搏击项目，将中国武术、泰 83