跑步减肥遇到瓶颈体重下不去只需坚持这4点体重会持续往下降

　跑步减肥遇到瓶颈体重下不去只需坚持这4点体重会持续往下降你是否有过这样的遭遇，决定开始减肥运动，辛辛苦苦运动了3-6个月，体重也下降了20-30斤，这之后你还坚持运动，可是经过一个月后，你发现你的体重始终保持在一个月前...

针对健身初学者的三条锻炼建议每一条都很实用

　针对健身初学者的三条锻炼建议每一条都很实用导语：在这个看颜值的社会，人们越来越注意对身材的保养，于是去健身房健身成为了社会的又一潮流。除此之外，在互联网十分发达的当下，人们也可以上网搜寻一些健身的方式。但是面对这些五花...

终极瘦身计划简单7步骤 实现减肥目标（六）

　终极瘦身计划简单7步骤 实现减肥目标（六）测试酮体可能有助于让你知道是否方法得当。酮体是脂肪不完全代谢的副产物，特别是当体内胰岛素水平降低的时候，这时大量脂肪酸从脂肪组织中释放出来。　　酮体是饥饿期间肌肉和大脑的重要能...

Kaiyun最新燃烧300卡路里的减脂塑形训练计划

　Kaiyun最新燃烧300卡路里的减脂塑形训练计划1、开合跳 10次2、俯卧撑 10次3、深蹲 10次4、仰卧两头起 10次5、高抬腿 10次6、开合跳 9次7、俯卧撑 9次8、深蹲 9次9、仰卧两头起 9次10、高抬...

Kaiyun官方网站《减脂瘦身训练计划

　Kaiyun官方网站《减脂瘦身训练计划》 吴志辉增肌训练计划 项目 测试值 项目 测试值 身高 172CM 上臂左 放松 27cm 体重 66.5 KG 上臂右 放松 27.4cm 安静心率 次/min 胸围 平静 8...

Kaiyun官方健身减肥计划

　Kaiyun官方健身减肥计划星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉...