Kaiyun最新健身部位顺序有哪些

　Kaiyun最新健身部位顺序有哪些健身要遵循胸、背、肩、胳膊、腿部、核心（胸背顺序可以交换）的顺序原则。1、先胸或背：因为需要肩与手臂的“辅助”来完成动作，必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力Kaiyun官...

环球热点！安卓和iOS都有哪些好用的健身APP？

　环球热点！安卓和iOS都有哪些好用的健身APP？现在市面上有很多好用的健身APP，比如Keep、Fitbod、MyFitnessPal等等，这些APP支持多种运动项目和数据监测功能，能够为用户提供个性化的健身计划和数据...

健美冠军Victor Martinez健身教学视频：肱三头肌

　健美冠军Victor Martinez健身教学视频：肱三头肌Victor Martinez（维克托 马丁内兹），出生于1973年，曾获2007年阿诺德经典赛冠军，2007年奥林匹亚先生大赛亚军等众多IFBB职业赛优秀名...

健身应该先练什么部位？后练什么部位？

　健身应该先练什么部位？后练什么部位？到了健身房器材琳琅满目，到底该从哪个开始做？先练什么部位？先做胸？先做背？先做手？先做腹肌？　　因为胸背大肌肉群需要肩与手的辅助来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会...

Kaiyun肱二头肌增肌计划 撑爆你的袖口

　Kaiyun肱二头肌增肌计划 撑爆你的袖口肱二头肌是很多人在健身房首先训练的项目，也是重点的肌肉训练的部位。但是很多人在训练肱二头肌的时候是非常的无序的，不知道如何训练，也不知道如何做。那么今天我们就介绍一个肱二头肌的...

【图】健身房锻炼正确顺序有哪些无论做什么运动之前都尽量要热身

　【图】健身房锻炼正确顺序有哪些无论做什么运动之前都尽量要热身参看我们现在经常会听到年轻人过劳死的新闻，大家也知道肥胖带给人们的诸多坏处，对于上班一族也是一个极大的警醒。现在我们开始慢慢关注自己的健康状况了——定期体检，...