从零开始健身举铁必须了解事项
从零开始健身举铁必须了解事项所以我们很快将出一个“从零开始”的系列,希望用最简单、最好懂的方法让大家很快入门,体会到健身的乐趣。 本文作为“从零开始”的先导篇,我们来说说关于“举铁”最基本的注意事项。作为一个纯新手来...
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Kaiyun最新健身新手应该如何避免过度训练?
Kaiyun最新健身新手应该如何避免过度训练?健身爱好者刚开始都希望在短时间有一个好的结果,拼命训练,导致很多新人,因为过度训练,导致受伤,有的从此就放弃训练,有的受伤之后,虽然也好起来,但是有一种心理阴影,让他们不敢...
什么是最牛的健身计划?
什么是最牛的健身计划?这种想法都是不对的,最牛的健身计划永远不是别人告诉你的而是你自己感知到的,没有所谓最好的,只有更适合的,健身尤其如此! 我们经常会听到很多健身明星或者运动员日常的蛋白质摄入比例非常高,于是很多刚...
Kaiyun官方徒手健身——新手入门腹肌训练大全
Kaiyun官方徒手健身——新手入门腹肌训练大全如何拥有让女人爱不释手,男人羡慕嫉妒恨的“真腹肌”,来整一堂老王的腹肌课,带你透彻了解男人的杀伤性武器。 腹直肌:位于腹前壁正中线的两旁,胸腔与骨盆之间,为带形多腹肌。...
为了让孩子的每日运动量达标他们把“健身房”搬回了家!
为了让孩子的每日运动量达标他们把“健身房”搬回了家!周一到周五,基本没什么大块的时间可以用来运动,而且面临很多限制,比如没有合适的场地,天黑了不安全,天气状况不好… 想让孩子轻松运动,还真成了一件难事。 不过,最近论...
Kaiyun官网新手健身常见的10大误区
Kaiyun官网新手健身常见的10大误区平时工作很忙的加班一族经常会这样,每到周末,他们会去健身房狂练小半天,把全身上下都练一遍,以期把平时没练的全给补回来,直到把自己折腾得筋疲力尽才善罢甘休。 其实你每周只需要抽出...