Kaiyun官方最新资讯前有帕梅拉，后有刘畊宏，小优发现这届年轻人的运动场所，已经默默地从健身房变成“宅家”啦！毕竟能打乱我们健身房计划的事情太多，那就不如省下路上的时间，开始用家里置办的健身器械练起来吧！小优今天要给各位介绍适合在家用的小型健身器械，可千万别小看这些小玩意了，虐起来照样让你在家就能挥汗如雨！

　　跳绳虽然很常见，但是很多人都不知道怎么样才能发挥它的最大功效，除了在跑前热身中可以使用跳绳，你还可以把它设计成有氧训练日的主课表。除了传统的双脚跳绳，你还可以尝试单脚跳、姿势跑法上拉跳等动作。

　　在家也想做引体向上？这种门上单杠就很适合你！让你的卧室瞬间变健身房，安装便捷，防滑承重，拥有这些特质，想练出胸肌的朋友就可以大胆入手了。

　　我们在家运动没必要准备重量很大的杠铃，在家拥有两个小哑铃，就能进行大多数的训练，负重深蹲，负重弓箭步，负重火箭推等等，小型哑铃拿着不沉，加到本身有一些难度的训练中，便会起到如虎添翼的效果。

　　最后小优想说，只要有心，哪里都能成为你的运动场所，拥有这些小工具能让你变得更加自律，跟懒癌说拜拜！

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