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分类>>Kaiyun官网瘦身70%靠吃! 8饮食减肥妙招 减脂成功一半（四）
2024-01-24 16:06:46
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返回列表Kaiyun官网瘦身70%靠吃! 8饮食减肥妙招 减脂成功一半（四）对于碳水化合物，蛋白质，脂肪的选择Kaiyun官方网站，建议在条件允许的范围内，多食用天然食物，尽可能去避免精加工食品。
燕麦(steel cut oats/oldfashion)、糙米、土豆、红薯等粗粮是不错的碳水化合物来源，可以与我们常吃的大米搭配食用。
蛋类、瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉以及海鲜等应是你主要的蛋白质来源，对于肉类的处理应当尽量去除可见脂肪，减脂期也尽量避免蛋黄的摄入，控制在一天一个以内即可。
