减肥“最猛”的4种主食营养又饱腹好吃不长肉助你越吃越瘦说到减肥，很多人选择不吃主食，每餐就吃一根黄瓜，短期内可能会有减肥效果，但这种做法长久不了，一旦正常饮食，很快会反弹，而且身体会受到影响，出现健康问题。减肥要找对方法，主食一定要吃，可以选择一些热量低饱腹感强的主食。

　　减肥期间，可以少吃米饭面条，多吃这几样。减肥“最猛”的4种主食，营养又饱腹，好吃不长肉，助你越吃越瘦，还很健康！快来看看吧，不妨照做，换着吃体重悄悄降。

　　糙米清洗两遍，再浸泡一个晚上。鸡胸肉切成小块，加入盐Kaiyun最新、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制一晚，不怕柴的话也可以不加淀粉。

　　糙米泡好后，倒进锅内，将糙米煮熟，煮好后捞出晾凉。鸡胸肉放进烤箱或者空气炸锅，烤熟取出，没有这两样的话，可以用不粘锅煎熟，油要少放。

　　以上四种主食特别适合减肥期间食用，热量低饱腹感强，比吃面条米饭好，营养好吃不长肉，又比不吃主食强，让人健康瘦，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。