健身基本知识讲解

　健身基本知识讲解二是能量平衡与体重控制。一般能量用“千卡”kcal来表示,相当于1000g水升高1C所需要的能量,1千焦耳(kj)=0.239千卡(kcal)。每克碳水化合物,脂肪、蛋白质产生的热量分别是4kcal,9...

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Kaiyun最新优质碳水为什么适合减肥

　Kaiyun最新优质碳水为什么适合减肥通常情况，并没有优质碳水适合减肥的说法。如果自身处于减肥期间，可以适量食用低糖分的碳水化合物，辅助减肥效果。　　碳水化合物属于一类较为常见的食物，其中含有较丰富的膳食纤维、维生素、...

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减肥和增肌期间如何选择适合的碳水？

　减肥和增肌期间如何选择适合的碳水？对于我们健身人士来说，对于碳水和蛋白的需求是比较高的，因为这些主要影响着我们的身材。那么我们就必须要选择优质的碳水和蛋白。下面就来介绍一些有哪些优质碳水。　　在减脂期，饥饿避免不了。这...

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10种优质碳水助力减肥让你健康又聪明！

　10种优质碳水助力减肥让你健康又聪明！想要成功减肥，不仅需要合理的饮食计划，还需要选择一些优质的碳水化合物食物。根据黄磊老师的建议，碳水化合物摄入充足有助于保持大脑清醒，避免发胖导致的智力下降。那么，有哪些优质的碳水化...

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Kaiyun减肥进入瓶颈期怎么办 如何突破减肥瓶颈期

　Kaiyun减肥进入瓶颈期怎么办 如何突破减肥瓶颈期减肥对很多人来说一定非常困难吧？现实生活中很多人都在为了减肥而不断努力，但是很多时候越是到了后期减肥的效果就越差Kaiyun官方，甚至最后还会彻底停滞不前，在这样的情...

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适合减肥人群常备碳水食物！

　适合减肥人群常备碳水食物！每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低。还具有降低胆固醇的作用，其中丰富的β-葡聚糖变成葡萄糖的速度要比精米白面慢很多。　　糙米就...

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