Kaiyun官方【运动小贴士】运动前要了解的小知识

　Kaiyun官方【运动小贴士】运动前要了解的小知识1、很久不锻炼，建议从快走开始练习。如果你从来没有运动习惯，首先要做的是提高体能。快走是最合适的选择，建议你每天快走半小时左右，速度保持4-6公里/小时，就是微微气喘，...

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Kaiyun官方这些健身小知识很有用帮你少走弯路更快更好健身

　Kaiyun官方这些健身小知识很有用帮你少走弯路更快更好健身导语：有很多人在减肥的道路上，自己走过很多的弯路，可能会因为这些错误导致自己丧失了信心，可能不会选择这些方法来减肥了，但是这可能是因为他在减肥的时候，其实并没...

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健康健身小常识

　健康健身小常识秋季天气渐渐转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时肯定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可依据年龄差异而有所不同：年青人，可以支配跑步等高冲击有氧运...

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健身的基本知识和常识

　健身的基本知识和常识1. 了解自己的身体状况：在开始健身之前，最好去体检或咨询医生，以确定你的健康状况，以避免可能的风险。　　2. 制定健身计划：一个好的健身计划应当考虑到锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和锻炼方式等因素。...

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健身干货总结不得不看

　健身干货总结不得不看有一些东西和现象需要时间和经验等待我们去发现，就比如健身干货。很多人都在健身的道路上走了很多的弯路，当你自己已经是一位健身多年的人之后，坐下来好好回想总结才会发现，之前的自己真的是在健身的路上吃了很...

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健身小常识分享（五）

　健身小常识分享（五）女生做力量训练会让皮肤更加紧致，提升代谢，让皮肤变紧致的原因就是肌肉里有大量的水分，通过锻炼可以使水分含量升高（就好比面膜是补水的一样）　　力量训练会破坏肌肉，每次训练后带来的肌肉酸痛都需要修复，修...

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