Kaiyun23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！

　Kaiyun23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。　　5、每个人都有腹肌，你的腹肌没有露出来，...

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全程干货！健身需要知道的30个实用细节

　全程干货！健身需要知道的30个实用细节1. 运动前不要睡太久，20-30分钟的“强力小睡”可以显著增加能量和注意力，但睡的时间过长，可能会让你更加昏昏欲睡。　　3. 想要减脂效果更显著，安排适当的力量训练很重要，这是燃...

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Kaiyun10条健身忠告知道得越早越好

　Kaiyun10条健身忠告知道得越早越好，而不是盲目瞎练。只有确定好目标，健身流程， 才能更加高效地锻炼，有动力坚持下去，从而获得更加出色的身材。　　2、健身时间不宜太短或者太长，时间短于30分钟或者长于2小时都是不可...

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Kaiyun官方最近流传“16小时减肥法”“瘦”不了！？

　Kaiyun官方最近流传“16小时减肥法”“瘦”不了！？近日，有网民收到不明快递，内有一封题为《感恩有你》的信件及刮刮乐卡片一张。信中称，“电商平台迎接年终来临之际，在各购物平台随机抽取66888名在购物平台有着5年以...

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Kaiyun你所不知道的另类减肥法 通往省力减肥的捷径

　Kaiyun你所不知道的另类减肥法 通往省力减肥的捷径[本文导读]每个减肥的MM上辈子一定都是折翼的天使，每天减重真是伤不起。所以，小编加告诉你所不知道的另类减肥法，这条通往省力减肥的捷径，快点走上吧！　　每个减肥的M...

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“五阶”减肥法 再胖的人也能瘦下来

　“五阶”减肥法 再胖的人也能瘦下来减肥成功的关键在于规律性的保持，因为只有坚持一定的饮食和运动计划，才能保持身体的能量消耗和摄取的平衡，进而使身体逐渐适应并改变体质。接下来顺义妇儿医院临床营养门诊主任医师李永进就来跟您...

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