完全健身训练计划表格docx

　完全健身训练计划表格docx1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组（小肌群）10-15　　c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、早先疲...

原创简洁健身计划表模板-版权可商用

　原创简洁健身计划表模板-版权可商用我图网提供简洁健身计划表模板下载，您当前访问作品主题是简洁健身计划表模板，编号是26346358，可商用 Kaiyun，您下载的是一个压缩包文件，请解压后再使用设计软件打开 ，颜色模式...

详细健身计划表格模板docx

　详细健身计划表格模板docx动作：两手持哑铃仰卧凳上， 哑铃置于肩部， 掌心向上，上推哑铃至臂挺直，稍停，而后迟缓复原。提示：上推和降落呈弧线，使胸大肌获得充足缩短和完全伸展。　　微屈肘向双侧弧形 ( 本文转自适用工作...

Kaiyun官网健身训练计划表免费版

　Kaiyun官网健身训练计划表免费版1.坚持不懈，直到成功。健身的过程是很艰苦和枯燥的，要明白怕苦怕累是练不出迷人的身材的。　　4.摸索适合自己的、实用的健身方法。健身前，要充分的了解健身知识，制定出适合自己的、实用的...

《健身计划表》模板

　《健身计划表》模板项目/日期 交替锤击臂弯举 杠铃臂弯举 颈后单臂屈伸 单臂弯举上 俯立臂屈伸肢 杠铃臂弯举 仰卧撑 仰卧臂屈伸 仰卧弯举 俯立哑铃侧平举 哑铃滑臂 杠铃耸肩 杠铃直立划船 阿诺德哑铃推举一 二 三 四...

Kaiyun2021健身计划表模板

　Kaiyun2021健身计划表模板简洁健身计划表模板-由作者权威111140上传,大小1 MB,总共1页,适用于计划表等多种场景,包含了工作计划表，计划表，学习计划表，月工作计划表，项目计划表，销售计划表　　个人健身计...