海口琼山区国兴街道党员主动服务推进老旧小区焕新颜

　海口琼山区国兴街道党员主动服务推进老旧小区焕新颜“路灯亮了，晚上出行方便多了。”近日，在琼山区国兴街道米铺社区明珠小区，看着小区新换的路灯亮起来，60多岁的小区居民刘女士非常开心。　　明珠小区是个老旧小区，共有362户...

女生健身必练的10个基础动作

　女生健身必练的10个基础动作3. 收紧腹部，臀部，大腿等核心肌群，身体从头到脚保持一条直线. 稍稍曲左膝，身体向前向下，同时右腿向后延伸，直到身体与地面平行，右手指尖靠近地面，右手也可以握哑铃加大难度　　3. 收紧核心...

Kaiyun时尚女性健身必做的运动项目(2)

　Kaiyun时尚女性健身必做的运动项目(2)随着都市生活节奏的加快，越来越多的时尚女性选择在闲暇时间来健身，那么适合女性健身的几类运动有哪些？我们一起来看看。　　用脑打球：不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当K...

Kaiyun官方网站女生健身房练什么

　Kaiyun官方网站女生健身房练什么1、手臂锻炼：弯举。腹肌身体核心肌群锻炼：卷腹和平板支撑。背部锻炼：引体向上、划船、硬拉。臀部锻炼：深蹲。锻炼：卧推。腿部锻炼：箭步蹲。2、目标明确之后，一定要牢记自己初衷。因为新手...

比较适合女性的健身项目推荐！容易上手！！

　比较适合女性的健身项目推荐！容易上手！！即将步入夏季，爱美爱健康的女士们减肥健身潮又开始了。健身除了让我们变得更健康，身材更棒，也更有活力、自信。今天下面小编给大家整理一些适合我们女性做的健身运动，先从臀、腿开始。　　...

感知山东 从村广场跳到全国交流平台的新枣庄农村健身女性

　感知山东 从村广场跳到全国交流平台的新枣庄农村健身女性2023年11月21日，“万村女性社会体育指导员培训计划”交流展示大会于河南省长垣市开幕，共有来自全国23个省、直辖市、自治区的45支队伍参加。　　枣庄市代表山东省...